血管堵不堵，看看手就知道了！別等到血管堵死，拖成腦梗
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發(fā)布日期： 2024.01.19
大家有觀察過(guò)自己的手嗎？它遠(yuǎn)比我們想象中要復(fù)雜得多。
我們的每只手都有29塊骨頭，這些骨頭由123條韌帶聯(lián)系在一起，由35條強(qiáng)勁的肌肉來(lái)牽引，而控制這些肌肉的是48條神經(jīng)。
整個(gè)手掌結(jié)構(gòu)由30多條動(dòng)脈以及數(shù)量眾多的小血管來(lái)滋養(yǎng)。
毫不夸張地說(shuō)，我們的雙手涵蓋了骨骼、肌肉、神經(jīng)、筋脈等組織、結(jié)構(gòu)，復(fù)雜而又精密，可以說(shuō)，“牽一手而動(dòng)全身”。
所以說(shuō)，我們的手在一定程度上是可以預(yù)告健康的。
手麻，首先關(guān)聯(lián)到的可能的疾病是頸椎病。
臨床上，有近七成手麻癥狀是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。頸椎曲度變直和肌肉的改變，壓迫到相關(guān)神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木。此外，還可能伴有肩頸疼痛、頭暈、惡心嘔吐等癥狀。
頸椎病引起的手麻的特點(diǎn)是一側(cè)、不對(duì)稱的手麻。
如今，頸椎問(wèn)題稱得上是現(xiàn)代人的一種常見問(wèn)題。
老年人多由于頸椎的退行性病變導(dǎo)致的，而中青年朋友們多是不良的生活習(xí)慣所致，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，工作中久坐不動(dòng)等等。
預(yù)防頸椎病，一定要適時(shí)地動(dòng)起來(lái)。尤其是坐久了，可以適當(dāng)起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)脖子來(lái)緩解肌肉緊張。
腦部動(dòng)脈堵塞時(shí)，會(huì)引起肢體運(yùn)動(dòng)障礙、肢體感覺(jué)障礙。如果發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻、合不攏，半邊臉麻木、流口水，一側(cè)腳失去知覺(jué)無(wú)力或刺痛，都要警惕腦梗。
腦血管疾病引起的手麻的特點(diǎn)是一側(cè)麻木，伴有無(wú)力。
腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的。一旦出現(xiàn)需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診之后就要采取相應(yīng)的治療措施，避免腦梗進(jìn)一步發(fā)展。
預(yù)防腦梗，常做2個(gè)動(dòng)作
將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，改善大腦供血，預(yù)防腦梗發(fā)生。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。
糖尿病患者，如果血糖控制不佳，會(huì)引起神經(jīng)病變，常呈對(duì)稱性疼痛或感覺(jué)異常，通常下肢癥狀比較多見。我們比較熟悉的有“糖尿病足”。
其實(shí)，“糖尿病手”也是糖尿病神經(jīng)病變的一種。臨床統(tǒng)計(jì)，大概有20%的糖尿病患者可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病手，但是這一癥狀常常被人忽略了。
糖尿病手的特點(diǎn)是“祈禱手”，手掌無(wú)法伸直，即兩掌心相對(duì)后，手指不能伸直貼合，縫隙較大，看起來(lái)像正在祈禱的樣子。
腕管綜合征就是正中神經(jīng)在腕部嵌壓造成的病變，通俗來(lái)講，就是有一條管手部的神經(jīng)在手腕處被壓了。腕管綜合征如果不及時(shí)治療，容易造成肌肉萎縮，會(huì)影響腕部活動(dòng)能力甚至致殘。
腕管綜合征引起的手部癥狀有手部麻木、針刺感或疼痛，有時(shí)可有手部無(wú)力、酸脹、手活動(dòng)笨拙等。
①半夜常被手麻醒，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)；
②屈曲手腕部時(shí)（如做家務(wù)）麻木或疼痛加重；
適當(dāng)?shù)刈鲆恍┩蟛窟\(yùn)動(dòng)，預(yù)防腕管綜合征：
“推墻”。把手伸出放在面前，彎曲手腕，面對(duì)手背，做把墻推離自己的動(dòng)作。保持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘，放松手腕，重復(fù)至少十次。
握拳，將手腕彎下來(lái)。將手臂伸直放在身前，握拳。現(xiàn)在，將手腕略彎曲下垂，保持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘，你會(huì)感覺(jué)到深深的牽拉感。重復(fù)十次。
搖晃手腕。輕輕地?fù)u動(dòng)手腕，就像你洗完手之后把手甩干那樣。每次做10秒鐘。這是休息時(shí)刻活動(dòng)僵硬手腕的非常棒的活動(dòng)。你也可以嘗試輕輕滾動(dòng)手腕。
注意： 手腕鍛煉以舒適為主，切忌過(guò)度造成勞損。
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