人體細(xì)胞有規(guī)律地進(jìn)行新陳代謝。正常細(xì)胞都有自動(dòng)控制特性，例如一個(gè)人手指上皮膚受傷，有個(gè)小傷口，局部細(xì)胞就開(kāi)始增生，當(dāng)傷口愈合，細(xì)胞就自動(dòng)停止增生。
但當(dāng)人體長(zhǎng)期受到某些因素的作用，如神經(jīng)精神因素的刺激、激素平衡失調(diào)、免疫功能低下等，機(jī)體的某些組織器官就會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變，出現(xiàn)過(guò)度增生或異常分化而形成新生物，它不按新陳代謝規(guī)律生長(zhǎng)，不受控制。這種異常的細(xì)胞團(tuán)就是腫瘤。
曬太陽(yáng)15分鐘可以預(yù)防腫瘤

要在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)出汗。現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)腰腿疼痛，這里痛那里痛，原因在于曬太陽(yáng)少。曬太陽(yáng)可獲取90%的維生素D，防止皮膚癌。每天曬太陽(yáng)15分鐘，既能補(bǔ)充維生素，還能幫助出汗，又有助于調(diào)節(jié)情志，一舉多得。

其它的預(yù)防腫瘤方法
1、注意生活和飲食細(xì)節(jié)
注意飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡，不偏食；避免過(guò)度勞累；飲食適度，不過(guò)飽；不吸煙；適量攝入富含維生素A、C、E和纖維素的食物；避免過(guò)多飲酒；少吃過(guò)咸過(guò)熱的食物；少吃燒焦、煙熏、過(guò)度油炸等不良烹調(diào)的食物；不吃發(fā)霉的食物；避免過(guò)度日曬；
2、合理使用醫(yī)藥用品
切忌濫用藥物及放射線，尤其是妊娠期婦女的診斷性照射，以防止白血病、骨肉瘤，皮膚癌等癌癥的發(fā)生。
3、消除職業(yè)致癌因素
尤其對(duì)已經(jīng)明確可以引起腫瘤的物質(zhì)的檢測(cè)、控制與消除是預(yù)防職業(yè)性腫瘤的重要措施。