連續(xù)熬夜通宵猝死的案例并不少見(jiàn)，可見(jiàn)睡眠對(duì)于我們身體健康有著不小的影響。研究顯示，與規(guī)律保持每晚睡7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠時(shí)間由正常逐漸變成或變短的人，發(fā)生心血管意外時(shí)間以及全因死亡風(fēng)險(xiǎn)皆增加。其中，每晚睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人風(fēng)險(xiǎn)最高。睡得對(duì)睡得好很重要，科康科技提示以下注意事項(xiàng)。 

保持心態(tài)平和

夏天天氣炎熱，人也容易暴躁。然而情緒波動(dòng)或者長(zhǎng)期處于激動(dòng)、消極的情緒中，對(duì)于我們的心血管影響并不小。特別是對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重點(diǎn)甚至可能“氣死”。所以在日常中，要盡量避免情緒激動(dòng)，以免發(fā)生心血管意外事件。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有益健康，但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，本身的心臟功能相對(duì)較弱，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟負(fù)荷一下子加重，可能會(huì)發(fā)生意外。

不要暴飲暴食

暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致血液中的血糖血脂水平突然增高，血液粘稠度也隨之增高，容易出現(xiàn)血栓等問(wèn)題，嚴(yán)重的引起心梗猝死。

避免過(guò)度勞累

過(guò)度勞累時(shí)，心肌的需氧量會(huì)增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生急性心肌梗死。

愿天下人遠(yuǎn)離心腦血管疾病。